چنج کرد بیتکوین

دوستان چطوری بیتکوین رو به تومان چنج کنم؟آیا سایت های ایرانی مثل ok-ex.co یا pay98.cash معتبر هستن؟یا باید از صرافی های خارج کشور استفاده کنم که باز اینام ایرانو تحریم کردن